第一条 ：
早上起床的女性第一件事便是喝冷开水。这便是养生养生中医所说的 ：早上起床时胃气最弱。因此 ，措施喝冷水来宽慰胃气 。种好这是姑娘瘦弱的第一件事 。。建议换句话说 ，女性当人们第一次醒来时 ，养生养生他们的措施胃气最弱 ，不能吃工具；你只能喝冷开水来宽慰胃肠道 ，种好使下丘脑感应饥饿 。姑娘
而后去小便
，建议洗脸，女性磨炼身段 ，养生养生吃早饭 。措施当你第一次喝冷开水时 ，不要一次喝太多；从数百毫升开始，逐渐削减水量。早上不要太自动 ，否则一天就不实力了 。
早饭确定要吃 ，但不要吃太多
。建议吃营养丰硕的高卵白瘦弱早饭
。省时 、利便 、营养丰硕 。
今世医学发现，人类的新陈代谢率在清晨4点摆布最低 。心跳少，呼吸少 ，消化液渗透少 。以是早上起床真的不能吃难以消化的食物。但人类早上必需吃工具 ，否则早上不能填补能量 ，简略爆发胆结石 。那奈何样能耐让胃肠道快捷使命呢？喝水！由于水最简略被胃肠道罗致 。为甚么要喝冷开水 ？宽慰胃肠蠕动 ，使下丘脑感应饥饿 。临床证实 ，良多胃病患者早上起床吃食物 。
